头号健康杀手——中风，中医智慧助您远离

　　冬季是脑血管疾病的高发季节。中风，医学上称为“脑卒中”，已成为威胁国民健康的头号元凶。其发病急、致残率高，但可防可控，及早识别与科学预防至关重要。

　　头号健康杀手——“中风”

　　中风，就像大脑经历的一场“旱灾”或“水灾”：

　　“旱灾”(脑梗死)：脑血管被堵死，大脑缺血缺氧，约占70%—80%。

　　“水灾”(脑出血)：脑血管破裂，血液溢出损伤脑组织，约占20%—30%。

　　在中医理论中，中风属于“卒中”、“中风”范畴，其根本在于肝肾阴虚、气血逆乱。加之秋冬季节外感寒湿邪气，容易阻滞经络、蒙蔽清窍，从而诱发疾病。

　　记住“中风120”口诀

　　1看——脸歪了：照镜子看脸部是否不对称，嘴巴是否歪斜。

　　2查——手没力：双臂平举，是否有一侧手臂无力下垂。

　　0听——说话含糊：说话是否不清，或无法理解别人的话。

　　出现任何一项，请立即拨打120！时间就是大脑，越早救治，恢复的希望就越大。

　　中西医结合视角下的防治优势

　　对于中风，现代医学与中医的结合能发挥“1+1大于2”的效果：

　　急性期：现代医学的静脉溶栓、取栓等技术是开通血管的关键，同时可配合中医醒脑开窍针法、汤剂、耳穴压豆等方式辅助治疗，能够改善神经功能，促进肢体功能恢复。

　　恢复期：“针药结合”优势尽显。通过头皮针、体针疏通经络，配合益气活血、滋阴通络的中药汤剂，能有效改善肢体功能、语言障碍，降低致残率。

　　预防期：中医“治未病”理念大放异彩，通过整体调理，改变体内的“土壤”，防止复发。

　　秋冬防中风，中医养生有妙招

　　顺应时节，内调外养，是远离中风的关键：

　　1.保暖先暖“三处”

　　暖头颈：“头为诸阳之会”，出门戴帽、系围巾，防风寒入侵。

　　暖腰腹：腰腹受凉影响气血运行，可常用热水袋热敷。

　　暖足部：坚持每晚用热水加少许生姜或艾叶泡脚，至微微出汗，能温通经脉。

　　2.饮食调养“重平衡”

　　遵循“秋冬养阴”原则，饮食宜减辛增酸，以滋养肝肾为主。

　　推荐饮品：

　　山楂决明子茶：山楂消食化瘀，决明子清肝明目，适合日常饮用。

　　菊花枸杞茶：菊花平肝清热，枸杞滋补肝肾，适合易上火人群。

　　家常食谱：

　　多吃深绿色蔬菜(如菠菜、西兰花)和黑色食物(如黑木耳、黑芝麻)，以滋养肝肾。

　　可常用芹菜、洋葱等食材烹饪，有助于平稳血压。

　　3.简单有效的“导引术”

　　每天5分钟，轻松养生：

　　梳头通络：用指腹或梳子从前发际梳到后发际100下，刺激头部经络，提神醒脑。

　　揉耳健肾：中医认为“肾开窍于耳”，常揉耳垂直至发热，有助固护根本。

　　叩齿吞津：轻轻叩齿36下，产生的唾液分次咽下，能滋养五脏。(江西省中医院)