上饶广丰区：“成长‘她’力量”解锁青春期“心”密码

　　6月12日下午，上饶市广丰区南屏中学报告厅内气氛热烈，笑声与掌声此起彼伏，一场主题为 “成长‘她’力量” 的青春期心理讲座在此开启。民盟上饶市委会直属广丰区支部盟员孔琳担任主讲，为七年级女生解锁青春期“心”密码。

　　孔琳老师以“安全私密的小窝”营造轻松氛围，用“长高、长痘、情绪起伏”等直击少女心事的提问引发共鸣。“这些都是成长的‘勋章’！”她以科学视角阐释青春期身心变化的必然性，强调“每个人‘绽放’的节奏不同”，通过具体案例引导女孩们接纳独一无二的自我。现场频频响起的会心笑声，映照着少女们对成长困惑被专业解读的认同。

　　围绕“如何让内心更强大”，孔琳老师带来兼具专业性与实用性的“她力量”修炼秘籍：自信力培养——带领女孩们挖掘“学习优势、才艺特长、性格闪光点”等自我价值，鼓励用“我可以试试看”替代自我否定，化身自己的“头号粉丝”；情绪管理术——现场示范深呼吸训练，传授“向信任者倾诉、写日记、运动释放”等健康宣泄方式，强调“做心情的小主人”；交友界限课——以“真心尊重为基础，合理界限为保障”，教授“我句式”表达法(“当你…我感到…我希望…”)，帮助女孩们在同伴交往中既保持真诚，又能勇敢说“不”；抗挫复原力——将挫折比作“成长阶梯”，叮嘱女孩们遇到困难时主动向家长、老师或心理室求助，“像心疼朋友一样心疼自己”。

　　在互动环节中，针对“如何应对同伴压力”“情绪低落时如何自我调节”等实际问题，孔老师结合生活场景给出可操作的解决方案，一位女生坦言：“老师的方法很实用，感觉面对烦恼更有底气了。”

　　“遭遇困扰时，千万别自己扛！”孔琳老师严肃列出信任的师长、学校心理室及心理热线等求助渠道，强调“及时求助是爱自己的勇敢表现”。讲座尾声，她以温暖寄语激励女孩：“你们的价值在于善良、努力与勇气，而非分数或外貌，要勇敢绽放独特光芒。”(广丰区委统战部 供稿)